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            章鱼彩票竞猜-冷冷冷!李医生与您共享颈椎病防治小好方法

            admin 2019-10-03 275人围观 ,发现0个评论

            一场秋雨一场寒,空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区李晓祥博士提醒大家:在准备秋裤的同时,别忘了颈椎保暖!

            随着天气转冷,因颈肩疼痛、颈椎病前来医院就诊的患者逐渐增加。颈椎病的发作除与日常生活工作习惯相关外,受寒冷、潮湿等气候变化因素的影响也较大。

            颈椎病病因

            颈部肌肉大多暴露在外,容易受到冷天寒气的刺激并发生保护性收缩。此种情况下,颈部张力增高,容易因局部力量失衡章鱼彩票竞猜-冷冷冷!李医生与您共享颈椎病防治小好方法造成肌肉紧张痉挛。若放任症状发展,颈部肌肉对局部稳定性的控制将持续削弱,进而可能加速颈椎间盘退变:轻则颈部疼痛不适,重则压迫血管神经、即我们熟知的颈椎病。

            颈椎病的诱因之一是颈肩部软组织慢性劳损。日常生活、工作中的不良姿势(如长时间伏案工作、低头玩手机等)是导致慢性劳损的重要原因。所以,李医生在此向您建议:连续工作一段时间后,应及时起身活动、使紧张的颈部肌肉得到放松。天冷降温时则应注意防寒保暖,及时添加衣物。

            天冷了,该如何预防颈椎病

            1.保持良好坐姿,避免长章鱼彩票竞猜-冷冷冷!李医生与您共享颈椎病防治小好方法久一个姿势。长期处于不良坐姿容易诱发颈椎病。低头伏案时对颈椎压力最大,容易引起颈椎劳损和不稳定。长期伏案工作者,应定时改变头部体位、做颈肩部陈赓肌肉的锻炼。同时要注意避免头颈负重物、头颈过度疲劳及坐车时低头打瞌睡等。注意端正头、颈、肩、背姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视。注意保持脊柱正直。

            2.注意颈肩部保暖,秋天外出可佩戴丝巾。

            3.注意防止颈部外伤。如紧急刹车,是导致颈椎损伤的重要原因之一。

            4.加强颈部肌肉锻炼。颈部章鱼彩票竞猜-冷冷冷!李医生与您共享颈椎病防治小好方法肌肉锻炼不仅可以促进血液循环和肌肉舒张,还可增强颈椎稳定性。但要注意活动不能过度、过量。

            【李晓祥医生 出诊时间】

            周一至周四全天(上午、下午)

            唐都医院骨科住院部8楼 骨科专科门诊

            李晓祥医生 咨询方式】

            骨质疏松症的规范化治疗;颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等脊章鱼彩票竞猜-冷冷冷!李医生与您共享颈椎病防治小好方法柱退行性疾病的诊治,脊柱伤病微创手术治疗。

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